• Behandlinger generelt
• Kost-behandling
  • Fordeling
  • Måltider
  • Indhold
  • Energi
• Motions-behandling
  • Disponer tiden
• Medicinsk behandling
• Blodsukkerbehandling
  • Biguanider
  • Sulfonylurinstoffer
  • Metglinider
  • Acarbose
  • Glitazoner
  • Insulin
• Blodtryksbehandling
  • ACE-hæmmer
  • Alfablokker
  • Betablokker
  • Kalciun-antagon.
  • Vanddrivende
• Kolesteroler

Mennesket er bygget til at bevæge sig for at skaffe kosten, og vi har faktisk ikke ændret os væsentligt siden urmennesket. Men det moderne menneske bevæger sig alt for lidt, hvilket nok er en del af forklaringen på diabetes II.

Har du diabetes II, og er du i stand til at bevæge dig, er motion derfor en meget væsentlig del af din behandling. Det medvirker således til at sænke niveauet for blodsukker, blodtryk og kolesterol. Og blot en begrænset fysisk udfoldelse har effekt, men det er klart, at jo mere aktivitet du gør, jo bedre er det. Således bør voksne bevæge sig med moderat intensitet i mindst 30 minutter hver dag, og har du diabetes II, bør du bevæge dig endnu mere.

Fysisk aktivitet måles i kJ, altså præcis samme måleenhed som energien i din mad. Man måler simpelt hen, hvor meget energi du forbruger ved at bevæge dig.

Ved moderat tempo forbruger du følgende mængde energi på en time:

• Gåtur,        400 -   800  kJ
• Cykeltur,    800 - 1.200 kJ
• Løbe,      1.600 - 2.000 kJ
• Svømme, 2.000 - 2.400 kJ

Skal det sammenlignes med indtagelse af mad, indtager du følgende energimængde:

• 1 Big Mac, = 2.125 kJ
• 1 pilsner, = 535 kJ
• 1 tør skive franskbrød, = 235 kJ

Dette fortæller, problemets omfang, for som du ser, kan du spise en Big Mac på 10 minutter, men du skal bagefter i gennemsnit gå i 3½ time, før dens energi er forbrændt igen.