|
||||||||
| Motiv | llBehandlinger med kost - fordel maden (kJ) over 6 måltider | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Det er vigtigt, at du fordeler din kost ud over 6 daglige
måltider. Du har diabetes II, fordi din krop ikke selv kan regulere blodsukkerniveauet, - somme tider er det for lavt men ofte er det alt for højt. Og hvis du får din energi af 3 daglige måltider, får du nok for meget ind ved hvert måltid. Når du får for meget energi, stiger dit blodsukker i ½ til 1½ time efter måltidet, og bliver nok alt for højt op. Bagefter forbrændes det, og vil nok være for lavt indtil næste måltid. Og det er præcis denne situation, der fører til alle alvorlige skader på din krop. Kroppen kan ikke regulere blodsukkeret, derfor er det meget vigtigt, du selv gør det. Og det gør du bl.a. ved at fordele dagens energimængder ud over flere mindre måltider. Så får du ikke de store stigninger i blodsukker, og hvis der kun er kort tid til næste måltid, når blodsukkeret ikke at blive meget lavt. Du skal simpelt hen spise lidt mindre morgenmad, og i stedet indtage et lille mellemmåltid midt på formiddagen. Og det samme gælder for resten af dagen - f.eks. eftermiddag og aften. Hvis du spiser lidt mindre til hovedmåltiderne, bliver der også plads inden for dit daglige mængde energiindtag, så du kan spise lidt frugt og grønsager til mellemmåltiderne. Samtidig skal du spise langsomt, og drikke rigeligt med vand til. Og hvis du ikke bliver mæt af måltidet, så spis dig gerne mæt i en ekstra mængde grønsager.
|
|||||||
|
||||||||
